你的位置:加拿大新闻商业网 >> 新闻 >> 生活资讯 >> 医药保健 >> 详细内容

吃水果、散步都不行?饭后6大忌小心短命

发布: 2017-4-15 02:33 |  作者: - |   来源: 新浪 | 


       现在人重养生,不管是吃什么、运动都会多加小心!话说有些人在吃完大餐后,总会吃份水果、或是散步、洗澡等,然有网站《Little Things》报导,饭后有6件事情最好不要做,这会健康造成不好影响,严重的话还会短命。

  1.散步

  许多人饭后总习惯散步走走,认为这样可助肠胃消化。然专家说,吃饱后进行行走恐会导致胃酸逆流和消化不良,另本身有低血压、中枢神经病变者,更可能有血压下降的情况,长期恐危害健康。如饭后要散步,建议在饭后至少30分钟过后再进行。

  2. 吃水果

  在餐厅之饭,饭后送上一盘水果,也象徵着这是宴席收尾,饭后吃水果似乎已成常态。然事实上,饭后立即吃水果的话,恐会让食物无法快速通过肠胃消化,甚至容易和刚下肚的食物堵在一起,长久下来,肠胃会出问题。

  3. 喝茶

  对华人而言,吃饭配茶也是常态。话说喝茶有意健康,因茶具有抗发炎和清洁功效,然喝茶也要选对时间,营养学者指出,大多数的茶含有单宁酸等多酚物质,而单宁酸易和蛋白质结合成为鞣酸蛋白凝结成块,建议在饭后1小时后再喝茶较佳,可避免肠胃不适问题产生。

  4.躺下休息

  午餐吃饱喝足,躺下来休息一下好舒服!然此举看在专家眼里,是对健康有害的。饭后躺下后,易有少量的消化液从胃回流到食道里,此时,酸性的消化液会燃烧食道内壁,并产生轻微灼热感。此外,当进入睡眠状态时,大脑会对肠胃、肝脏下达"休息"的指令,如此反而会引起消化不良。建议饭后至少2小时再睡觉休息较妥当。

  5.洗澡

  有些然饭后会洗个澡,然此举也是不妥的!专家指出,饭后洗澡就像饭后做激烈运动一样,会让血液往体表流动,胃肠道的血流量减少,造成胃肠蠕动和消化功能变差,易引发消化不良,建议在饭后30分钟再洗澡较恰当。

  6.抽烟

  "饭后一根菸,快乐似神仙"然事实上,后身体为了消化食物,胃肠蠕动加强,血液循环加快,菸中的有毒物质比平时更容易进入人体,加重对健康的损害。

  虽说上述6件事情饭后少做,然专家指出,饭后不妨喝点温开水或是坐下来和亲友聊聊天,若能换穿宽松的衣服,让自己更放松、自在些也是个不错的选择。
打印 | 收藏此页 |  推荐给好友 | 举报
上一篇 下一篇
 

评分:0

发表评论
seccode 换一个
查看全部回复【已有0位网友发表了看法】