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九成人洗澡常犯的5个错误

发布: 2017-9-02 06:20 |  作者: - |   来源: 51养生 | 

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说起洗澡,看似简单,其实中间的学问可大了,并不是打开花洒,抹抹香皂或沐浴露冲一冲就好。一些不经意的小错误,就很可能会威胁到健康,下面随51养生网小编一起来看看吧!

洗澡常犯的五个错误

1、起床就洗澡

早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。因此早起洗澡最好安排在早饭后半小时。

2、睡前冲个澡

热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、饱餐后洗澡

空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

4、图干净使劲儿搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。建议勤洗澡,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

5、沐浴露挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好。

几天洗一次澡好?

因人而异,根据地域和气候、运动量而变。比如,现在正是出汗多的季节,可以每天都洗澡,运动后甚至可以多洗一次。而到了冬天,隔几天洗一次澡也未尝不可,但最好每天都擦一下身子。有些人皮肤比较干燥,频繁洗澡可能会让皮肤更敏感,特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人,容易得湿疹,这类人可适当减少沐浴次数。

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