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赶紧社交吧!长期孤独是种病 危害健康比肥胖更甚

发布: 2017-9-17 03:23 |  作者: - |   来源: 温哥华港湾 | 

  据相关媒体报道,长期孤独给人带来严重伤害,而如果一个人与社会有联系,可以把早期死亡的风险降低 50%。它对长期健康的破坏,就像体重超重和贫穷一样糟糕。

       据悉,孤独的人跟爱交际的人相比,似乎患跟慢性炎症相关的疾病——如心脏病和某些癌症——的风险更大。根据日前发表在《科学公共图书馆——医学》杂志上的一篇论文称,孤独对死亡率的影响跟抽烟和酗酒相当。

  文章仔细检查了148个先前的研究(这些研究跟踪观察了大约30万人,每人平均跟踪观察7年半),并综合其结果,还控制了诸如年龄和已患疾病此类因素,最后下结论:超过这样一段时间,一个爱交际的人比一个孤独的人的生存率高50%。

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  孤独危害健康比肥胖更甚

  另外,美国心理学家杂志 (American Psychologist)出版了犹他州 Brigham Young University 心理学教授朱利安·霍尔特 – 伦斯塔德(Julianne Holt-Lunstad)的研究报告,报告说,人们与社会的联系应该被列入公共卫生的重点日程。

  她在接受加拿大媒体采访时也说,孤独给人带来的伤害,就相当于一个人每天吸了多达15支烟,孤独给人带来的风险要超过喝酒、不活动、肥胖的风险,甚至超过了空气污染的风险。

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  社交关系对人有保护性

  多伦多 Baycrest Health Sciences的Rotman 研究所临床心理学家和老年学家纳尔森·卡特里(Nasreen Khatri)医生也说,随着人口老龄化,孤独和社会隔离的现象将越来越严重。

  从身体上来说,周围的人会改变我们的皮质醇或应激激素水平。社会关系对人是有保护性的,有别人在,会有助于我们维持健康的饮食习惯,加强锻炼,共享愉快的活动,这些对增强身心健康都是有利的,而且同时还能抑制负面行为,比如看太多的电视。

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  对此,卡特里建议人们应该:

  意识到自己生活中的孤独境地;

  有意识地加强社交;

  如果需要搬迁到新的地方,应提前为社会环境的改变作出计划,到了新地方会主动去结识新的朋友;

  注意不断维护自己已经建立的社交关系。

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